减肥神菜“木耳炒百叶”——菌临天下

作者：admin 来源：原创日期：2015/9/3 11:26:10 人气：

【食用菌拌料机，香菇拌料机，拌料翻堆机】木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛。

瘦身食谱：木耳炒百叶

原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜。

调料：盐、味精、色拉油、淀粉。

做法：

1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。

2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。

3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的氽一下。

4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。

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